Nu lanserar jag mitt företag Hälsocoachen i Kiruna med Qigong drop in! Jag har en grundutbildning i Zhineng Qigong, en variant av qigong utvecklad av Dr. Pang Ming som 1997 utnämndes av de kinesiska myndigheterna till den mest hälsofrämjande qigongträningen. Qigong är en slags kinesisk yoga men med mer långsamma rörelser och inte lika fysiskt ansträngande.

Under dessa drop in pass jobbar vi med Lyft Upp Qi som är den mest grundläggande metoden i Zhineng Qigong. Metoden ger en mjuk genomgång av hela kroppen och smörjer alla leder, samtidigt som utövaren samlar qi och för in qi i kroppen. Lyft Upp Qi öppnar kroppens meridianer (energikanaler) och underlättar ett fritt energiutbyte. Vi inleder med lättare uppvärmning innan vi börjar träna Lyft Upp Qi. Passet är väldigt bra för dig som har problem med nacke, axlar och leder, samtidigt som det är avslappnande och ger kroppen livsenergi och sinnet harmoni,

Fördelar med Lyft Upp Qi:

• minskar stress
• förbättrar cirkulationen
• stretchar muskler och bindväv
• arbetar med och smörjer alla leder
• ger livsenergi (qi)

Du kan använda Lyft Upp Qi när helst du behöver få mer energi, återfå fokus eller slappna av, och tekniken tar bara 15 minuter att genomföra.

Vissa lär sig metoden snabbt och andra behöver öva på den många gånger. Just nu har du möjlighet att under sex tillfällen öva Lyft Upp Qi så att du sedan kan utöva metoden när du vill. Fördelen med att träna med andra är att det så kallade qifältet blir starkare när flera utövar det i grupp (du kanske har sett bilder på qigongutövare i kinesiska parker som tränar tillsammans?).

När: Varje måndag kl 17-18, vecka 9-14. Dvs. start 27 februari!
Var: Budohallen i Sporthallen
Hur: Det är bra att ha löst sittande kläder på sig.

Kostnaden är 125 kr som betalas via Swish eller kontant (försök i så fall gärna att betala med jämna pengar).

OBS! Du som är kommunanställd deltar utan kostnad genom Fri friskvård. Du anmäler ditt deltagande på plats genom att skriva på en deltagarlista.

Välkommen att inleda arbetsveckan med helande qi! 🙂

Daniel Ainestrand