Andningens betydelse för hälsan

Våra andetag har väldigt stor betydelse för vår hälsa och välmående. När vi är medvetna om våra andetag och andas djupt och rytmiskt ända ner i magen istället för uppe i bröstkorgen slår hjärtat harmoniskt och skickar signaler till hjärnan att dämpa de primitiva områdena och aktivera prefrontala cortex där kreativitet, logik och högre tänkande sitter. På utandetagen kan kroppen då slappna av och när jag hjälper dig att stretcha under yogamassage kan vi gå djupare eftersom kroppen inte är inställd på kamp eller flykt och gör motstånd.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s