Hur andas du just nu? Det kan var ytligt uppe i bröstkorgen eller djupt ner i magen, snabbt eller långsamt, ryckigt eller rytmiskt.. Vi andas på olika sätt och sättet vi andas på speglar vårt inre tillstånd. Ta kontroll över dig själv och andas djupt, långsamt och rytmiskt. 5 sekunder in, 5 sekunder ut..
Yogamassage är ett samarbete mellan terapeut och klient. Terapeuten assisterar med stretcharna och klienten andas djupt för att slappna av på utandetagen. Att andas för att slappna av vid stretcharna är halva yogamassagen.
Våra andetag har väldigt stor betydelse för vår hälsa och välmående. När vi är medvetna om våra andetag och andas djupt och rytmiskt ända ner i magen istället för uppe i bröstkorgen slår hjärtat harmoniskt och skickar signaler till hjärnan att dämpa de primitiva områdena och aktivera prefrontala cortex där kreativitet, logik och högre tänkande sitter. På utandetagen kan kroppen då slappna av och när jag hjälper dig att stretcha under yogamassage kan vi gå djupare eftersom kroppen inte är inställd på kamp eller flykt och gör motstånd.
En värkande nacke kan börja med något problem med fötterna som fortplantar sig uppåt. Därför är yogamassage alltid en helkroppsbehandling. Det finns också samband mellan kroppens olika delar och mellan kropp och psyke som inte är så uppenbara. Kroppen är till stora delar ännu ett mysterium.
Yogahälsan 